Greetings friends of the community
Street Workout Community Today I decided to bring you a routine to train the abdominal area, for this workout we will do all the exercises on a bench.
Esta rutina está compuesta por 4 ejercicios abdominales para ser realizados en 3 o 4 series, ideal cuando no tienes tiempo y quieres hacer un buen entrenamiento corto y efectivo.
This routine consists of 4 abdominal exercises to be performed in 3 or 4 sets, ideal when you are short on time and want to do a good short and effective workout.
| - 1.- Levantamiento de Piernas - 10Reps. |
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| Leg Raises - 10 Reps. |
| - 2.- Tijeras Abdominales - 15s. |
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| Abdominal Scissors - 15s. |
| - 3.- Crunch Abdominal - 10Reps. |
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| Abdominal Crunch - 10Reps. |
| - 4.- Posición Hollow - 20s. |
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| Hollow Body - 20s. |
| ¡Muchas gracias por haber visto mi publicación! Si tiene alguna duda o recomendación, por favor házmelo saber en los comentarios. | Thank you very much for having seen my post! If you have any questions or recommendations, please let me know in the comments. |
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Acondiciona tus Piernas/Condition your Legs [ESP-ENG]
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