Saludos amigos de la comunidad
Street Workout
Commiunity en el día de hoy les mostrare una rutina de hombros bastante buena .
Greetings friends of the community
Street Workout
Commiunitytoday I'm going to show you a pretty good shoulder routine.
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Explicación:
hola compañeros de Hive y swc el dia de hoy les vengo a traer una rutina de hombro muy efectiva.
vamos a empezar esta buena rutina con unos segundos en pino, yo lo voy hacer por 30 segundos. Recuerden dar siempre el máximo esfuerzo .
pueden descansar de 30 segundos a un minuto y luego proceder con las flexiones en tucked planche.
ahora realizaremos unas subidas de tucked a pino.
vamos rápidamente a aguantar segundos en tucked planche.
y finalizando esta rutina con fondos coreanos.
- Esta rutina va hacer a partir de 4 a 5 series y voy a dejar que ustedes elijan la cantidad de repeticiones para cada ejercicio, en mi caso yo voy hacer todas repeticiones posibles.
Explanation:
Hello fellow Hive and swc members, today I bring you a very effective shoulder routine.
Let's start this good routine with a few seconds on the pine tree, I'm going to do it for 30 seconds. Remember to always give it your best effort.
can rest for 30 seconds to one minute and then proceed with the tucked planche push-ups.
we will now make some climbs from tucke to pino.
let's quickly hold seconds on tucked planche.
and finishing this routine with Korean bottoms.
- This routine will do 4 to 5 sets and I will let you choose the amount of reps for each exercise, in my case I will do as many reps as possible.
| 2.- Flexiones en Tucked planche |
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| 4.- Segundos en Tucked planche |
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| Musicalización | Music |
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| La música usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
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