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Es muy, pero muy importante que hables abiertamente de lo que sientes, no con todo el mundo sino con personas de confianza.
It is very, very important that you talk openly about what you feel, not with everyone but with people you trust.
| Español | English |
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| Muchas personas que sufren de ansiedad prefiere ocultar que están pasando por esta situación compleja. Su estrés y su angustia emocionales lo pasan viviendo de manera interna y esto a la larga los va carcomiendo por dentro y lo único que consiguen con todo esto es que la situación sea grave y empeore aún más. | Many people who suffer from anxiety prefer to hide that they are going through this complex situation. They spend their stress and emotional anguish living internally and this eventually eats away at them from the inside and the only thing they achieve with all this is that the situation is serious and gets even worse. |
| Español | English |
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| Si tu estás sufriendo de ansiedad necesitas urgentemente hablar de lo que estás sintiendo en este mismo momento, esto también nos hace conectarnos con otras personas y aún quienes posiblemente también hayan pasado por una situación igual o similar y con su testimonio nos pueden dar ánimo y también estrategias para que nosotros también superemos. | If you are suffering from anxiety you urgently need to talk about what you are feeling at this very moment, this also makes us connect with other people and even those who have possibly also gone through the same or similar situation and with their testimony they can give us encouragement and also strategies for us to overcome too. |
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| Español | English |
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| En estos casos un amigo puede ser de gran ayuda para vaciar toda nuestra atención y descargar la ansiedad sin hacernos daños a nosotros mismo y mucho menos a los demás. | In these cases, a friend can be of great help to empty all our attention and release anxiety without harming ourselves and much less others. |
| Español | English |
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| Esto es recomendable que también se lo cuentes a un profesional como es el caso de un psicólogo especializado en el tema, así como hemos ido comentando a lo largo de las publicaciones anteriores, el profesional es la persona idónea para darte las herramientas efectivas para que puedas gestionar este tema de la ansiedad. | This is recommended that you also tell a professional such as a psychologist specialized in the subject, as we have been commenting throughout the previous publications, the professional is the ideal person to give you the effective tools so that you can manage this anxiety issue. |
| Español | English |
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| Y como último punto podemos mencionar la idea de quitarle el poder a la ansiedad. Las personas que padecen de esto viven con pavor y esto todavía da la ansiedad mucho más fuerza. Pero si eres de aquel que ya superado en algún momento de la ansiedad sabrás que no es peligrosa, es un fenómeno emocional casi normal Y está en tu interior pero simplemente no te puede dañar como un arma de fuego un cuchillo, solamente está así y no puede dañarte si tú le quitas poder. Piensa en la próxima vez que esto te suceda que no te puede matar y mucho menos te puede herir, esto disminuirá de manera potencial la intensidad. | And as a last point we can mention the idea of taking power away from anxiety. People who suffer from this live in fear and this still gives the anxiety much more strength. But if you are one of those who has already overcome anxiety at some point, you will know that it is not dangerous, it is an almost normal emotional phenomenon, and it is inside you, but it simply cannot harm you like a firearm or a knife, it is just like that and not it can harm you if you take away its power. Think about the next time this happens to you that it can't kill you let alone hurt you, this will potentially lower the intensity. |
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
