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Pongamos el ejemplo en que estamos trabajando en nuestros hábitos, adquirimos la constancia que tanto hemos deseado en toda nuestra vida y estamos llevando muchos hábitos cambiados y constantes.
Let's put the example in which we are working on our habits, we acquire the constancy that we have wanted so much in our whole life and we are carrying many changed and constant habits.
| Español | English |
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| Entonces hemos identificado claramente los hábitos que deseamos cambiar, hemos realizado el plan de acción para cambiarlos, hemos dividido la meta en pequeñas metas para que cada día podamos alimentar este nuevo hábito, pero falta algo muy importante, FESTEJAR EL PROGRESO. | Then we have clearly identified the habits that we want to change, we have made the action plan to change them, we have divided the goal into small goals so that every day we can feed this new habit, but something very important is missing, CELEBRATE THE PROGRESS. |
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| Español | English |
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| Si ya hemos logrado todo eso, quiere decir que nuestras acciones diarias ya sean constantes, entonces ahora debemos dedicarnos un fuerte abrazo, un fuerte aplauso o bien sonrisas y muchas palabras de aliento a nosotros mismo. Quizás esto pudiese parecer algo vano, pero la realidad es que necesitamos obtener después del esfuerzo recompensas positivas para que nuestra mente recuerde que todo ese esfuerzo valió la pena y volveremos a hacerlo, esto también es un motivador para aumentar la confianza en nosotros mismo y continuar con la constancia. | If we have already achieved all that, it means that our daily actions are already constant, so now we must give ourselves a big hug, a big applause or smiles and many words of encouragement to ourselves. Perhaps this might seem vain, but the reality is that we need to obtain positive rewards after the effort so that our mind remembers that all that effort was worth it and we will do it again, this is also a motivator to increase our self-confidence and continue with perseverance. |
| Español | English |
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| Muchas acciones generan cierta recompensa de todas maneras debes crear las tuyas, las que sean más efectiva y de mayor motivación para ti como por ejemplo: en el caso de realizar una serie de ejercicios o bien realizar una caminata, la recompensa puede ser que al regreso te des una ducha bien refrescante o un jugo natural muy rico, esta es una recompensa positiva para una actividad que es a corto plazo, pero este hábito de hacer ejercicios de manera repetitiva traerá a largo plazo beneficios impresionantes, siempre la recompensa debe estar en armonía con la meta, nunca la recompensa puede ser contradictoria a las metas planteadas. | Many actions generate a certain reward, however, you must create your own, those that are most effective and most motivating for you, for example: in the case of performing a series of exercises or taking a walk, the reward may be that when you return take a refreshing shower or a very rich natural juice, this is a positive reward for an activity that is short-term, but this habit of doing exercises repeatedly will bring impressive long-term benefits, the reward must always be in harmony with the goal, the reward can never be contradictory to the goals set. |
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
